Miért válasszuk éppen a jógát?

0 Comments

A sportolásnak és a rendszeres testmozgásnak gyakorlatilag csak és kizárólag előnyei vannak, hiszen egészségesebbé és erősebbé válunk tőle, emellett nő az állóképességünk, és szellemileg is frissebbé válunk.

Ha nem vagyunk túl kompetitívek, akkor jó ötlet lehet a jógát választani, hiszen a jóga nem versenysport, erővel és erőfeszítéssel nem lehet elérni a test, az elme és a szellem egységesülését. Az öt tibeti jóga öt alap jóga gyakorlatból áll, amely napi 15 percet vesz igénybe. Minden egyes gyakorlatot 3x-i ismétléssel kell elkezdeni és hetente 2-vel emelni, amíg el nem juttok a 21x-i ismétlésig. Harmonizálja a testet és a lelket! Főként az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy működését stimulálja, oldja a feszültséget, stabilizálja a keringési rendszert és helyre teszi a nemi mirigyek működését. Célzottan hat az idegrendszerre és a hormonrendszerre.